Bắn súng hơi đang là môn thể thao được nhiều người yêu thích. Không chỉ dừng lại ở đó, bộ môn này còn đòi hỏi tính kiên nhẫn và sự chính xác rất cao. Không những vậy, việc tập luyện và tham gia huấn luyện bộ môn này thường xuyên cũng mang đến nhiều lợi ích bất ngờ.
Bắn súng hơi là gì?
Mặc dù các khẩu súng hơi hiện đại có sự khác biệt rõ rệt so với các phiên bản đầu tiên nhưng các nguyên tắc cơ bản được sử dụng trong việc chế tạo các loại súng hơi đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ. Đặc điểm cơ bản là khí nén được lưu trữ trong súng cho đến thời điểm bắn. Khi đó, khí được giải phóng phía sau quả đạn đẩy nó ra khỏi nòng súng.
Việc sản xuất súng hơi của Mỹ bắt đầu vào cuối những năm 1800. Hầu hết các mô hình này được điều khiển bởi một số loại đòn bẩy kéo một piston trở lại với một lò xo. Tại thời điểm bắn, piston bị lò xo đẩy về phía trước để nén không khí phía sau. Hầu hết các loại súng này đều có lực thấp và chúng được sử dụng để bắn súng giải trí và sức sát thương không mạnh.
Khoảng nửa thế kỷ trước, Crosman Corporation đã đi tiên phong trong việc sử dụng một xi lanh nhỏ. Xi lanh này chứa khí carbon dioxide (CO2) nén làm nguồn năng lượng trong súng trường dạng viên. Được biết đến với tên gọi Crosman Powerlet, mỗi xi lanh chứa 12g CO2 đủ để bắn ra một lực đáng kể. Đặc tính này được chia sẻ với súng trường PCP trong đó một bình chứa khí nén đủ để bắn nhiều phát.
Luật chơi súng hơi
Súng trường hơi 10m là sự kiện bắn súng của Liên đoàn Thể thao Bắn súng Quốc tế (ISSF). Vận động viên được bắn ở khoảng cách 10m từ vị trí đứng bằng một khẩu súng trường hơi cỡ nòng 4,5mm với trọng lượng tối đa 5,5kg. Đây là một trong những sự kiện bắn súng do ISSF tổ chức trong các thế vận hội.
Các cuộc thi chính gồm Thế vận hội Olympic và Giải vô địch Bắn súng Thế giới ISSF. Nó là một môn thể thao trong nhà. Ở nhiều câu lạc bộ và phạm vi, mục tiêu điện tử hiện đang được sử dụng thay cho mục tiêu giấy truyền thống.
Điểm số của súng trường hơi 10m đã được thay đổi trong vài thập kỷ qua.
Nội dung luật thi bắn súng hơi
Theo các quy tắc bắn súng hơi năm 2013, điểm tư cách từng được kết hợp với điểm chung kết. Kết quả cuối cùng sẽ chọn ra 8 vận động viên tốt nhất để thi đấu chung kết. Trong trận chung kết 20 lượt bắn, điểm chung cuộc cao nhất có thể đạt được là 218 điểm nhưng không có vận động viên nào đạt được điểm tuyệt đối theo quy tắc này.
Các quy tắc được áp dụng đến năm 2018, sau đó trận chung kết được thay đổi thành 24 lượt. Trong trận chung kết, tổng điểm cao nhất có thể đạt được là 261,6 điểm. Cho đến năm 2020, không có đối thủ hàng đầu nào đạt được điểm tuyệt đối theo các quy tắc này. Kỷ lục thế giới hiện tại là 252,8 đối với nam và 252,9 đối với nữ.
Vòng loại
Quy tắc thi tuyển năm 2018 đã chấm dứt sự khác biệt về giới tính, mở rộng giai đoạn kiểm tra trình độ 40 lần cho nữ thành 60 lần. Đồng thời đặt điểm số 60 lần cao nhất có thể là 654 điểm.
Chung kết
Kể từ năm 2018, các quy tắc bắn súng hơi của vòng chung kết ISSF xếp hạng tám xạ thủ xuất sắc nhất bắt đầu từ số 0, loại bỏ điểm số vòng loại. Định dạng bao gồm 2 lượt, mỗi lượt 5 tấm, được bắn trong vòng 250 giây. Tiếp theo là 14 phát bắn đơn, mỗi phát bắn theo lệnh với 50 giây cho mỗi phát. Việc loại những người có số điểm thấp nhất vào chung kết bắt đầu sau lượt bắn thứ mười. Tiếp tục sau mỗi lượt bắn, cho đến khi quyết định được người giành huy chương vàng và bạc. Có tổng cộng 24 lượt bắn trong trận chung kết, điểm số 24 lượt cao nhất có thể là 261,6 điểm.
Lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc bắn súng hơi
Lợi ích của việc tham gia các hoạt động bắn súng có thể đo lường được, cả về thể chất và tinh thần. Bắn súng cũng như bắn súng hơi là nền tảng xây dựng kỷ luật thể chất, cũng như tăng sức mạnh, khả năng chịu đựng. Đồng thời củng cố khả năng phối hợp tay, mắt và các kỹ năng vận động tốt hơn. Dưới đây là một số lợi ích khi chơi bắn súng hơi:
Tăng sức mạnh cơ lõi (cơ trung tâm)
Tìm trọng tâm, điều chỉnh trọng lượng cơ thể theo vị trí thuận tiện nhất và giữ nguyên tư thế bắn. Đây được xem là bài tập tuyệt vời cho các cơ lõi của bạn, hỗ trợ tư thế thích hợp. Khi cơ bụng yếu, lưng dưới sẽ phải chịu thêm áp lực và trọng lượng từ những công việc đơn giản hàng ngày như đi bộ. Tăng cường cơ bụng cho phép trọng lượng của phần trên cơ thể được phân bổ đều. Điều này cũng giúp cải thiện sự cân bằng.
Sức mạnh cánh tay
Bắn súng hơi cần có cánh tay và bàn tay mạnh mẽ, cứng cáp. Để nhắm và bắn mục tiêu, bạn phải giữ cố định phần trên cơ thể. Thường những người mới tập không nhận ra cơ tay cần thiết để giữ súng ở tư thế thích hợp và bắn chính xác. Những tay bắn súng có kinh nghiệm sẽ thường xuyên tận dụng các chương trình tập luyện cho tay. Chẳng hạn như chống đẩy để cải thiện sức mạnh phần trên của bạn cho các môn thể thao bắn súng.
Cải thiện tinh thần
Giải quyết vấn đề hiệu quả là một thành phần chính của xạ thủ. Nó bao gồm logic (cách tốt nhất để thực hiện cú bắn), toán học (khoảng cách mục tiêu và cách điều chỉnh điểm ngắm. Đồng thời nó cũng đòi hỏi rất nhiều ở tư duy sáng tạo. Một câu ngạn ngữ cổ nói rằng bắn súng chiếm 90% trí óc và 10% khả năng. Để thành công trong môn thể thao bắn súng hơi, trước tiên một vận động viên phải có khả năng giải quyết các nhiệm vụ trí óc. Sau đó thực hiện các kỹ năng thể chất.
Adrenaline
Cầm một khẩu súng, chưa nói đến việc bắn súng hơi cũng đã có thể có một trải nghiệm thú vị. Adrenaline không chỉ tạm thời tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó báo hiệu cho gan của bạn để phá vỡ glycogen, chất cung cấp cho cơ bắp glucose, nguồn nhiên liệu chính trong cơ thể bạn. Nó cũng làm cho các cơ trơn như tiểu phế quản trong phổi, thư giãn, giúp hô hấp dễ dàng hơn.
Tập trung tinh thần
Giữ cho mắt bạn tập trung vào tầm nhìn phía trước và mục tiêu cần rất nhiều sự tập trung. Bạn cũng phải lưu ý về ngón tay kích hoạt của mình. Bóp cò, giữ và quản lý độ giật cho phép bạn kiểm soát độ chính xác của mỗi lần bắn. Tập trung tâm trí khỏi bất kỳ hoạt động hoặc sự phân tâm nào khác sẽ dẫn đến hiệu suất cao nhất.
Thể lực
Các vận động viên thi đấu môn thể thao bắn súng hơi “chạy và bắn súng” là bài tập luyện sức mạnh. Không chỉ chuẩn bị thi đấu, khi tập luyện bạn cũng cần sử dụng những thiết bị hạng nặng. Đồng thời, bạn thường phải di chuyển trên những địa hình không bằng phẳng và những đạo cụ đầy thử thách. Thực tế đòi hỏi thể lực và khả năng chịu đựng để chạy giữa các mảng. Luôn tập trung vào tầm nhìn phía trước, suy nghĩ về cách nhấn cò súng và kiểm soát nhịp thở.
Giảm căng thẳng
Bắn súng cho phép giảm lo lắng và căng thẳng trong ngày. Bạn phải gạt những suy nghĩ khác sang một bên khi thực hiện bắn súng hơi. Bạn cần tập trung vào an toàn, xử lý tinh thần và kỹ năng thể chất. Khoảng thời gian này vận động viên tạm thời quên đi các vấn đề hoặc kế hoạch khác và chỉ tập trung luyện tập. Nó như một hoạt động để quản lý căng thẳng.
Thị lực
Tập thể dục cho đôi mắt của bạn là rất quan trọng. Bắn súng hơi giúp bạn tập trung vào một tầm nhìn phía trước một cách nhanh chóng. Đây là một kỹ năng vận động tốt có thể bị mất nếu không được thực hành thường xuyên. Hãy cho mắt của bạn thoát khỏi sự căng thẳng của việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính và điện thoại cả ngày. Thực hiện các bài tập đơn giản mỗi ngày để tập trung mắt vào các vật ở gần và xa.
Xây dựng sự tự tin và lòng can đảm
Bắn súng có thể cảm thấy rất đáng sợ và nguy hiểm đối với một số người. Tuy nhiên, một khi bạn đã dành thời gian để được huấn luyện đúng cách, sự sợ hãi sẽ giảm đi. Học bắn súng hơi là một cách tuyệt vời để xây dựng sự tự tin và can đảm, điều này sẽ lan tỏa đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Tư duy chiến thắng giúp bạn có thể hoàn thành việc bắn súng cũng như bất cứ điều gì.
Trích từ:
https://leep.app Nguyễn Thị Mỹ Linh
